Ho khan nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Ho khan nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau khỏi bệnh là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Đây là căn bệnh viêm nhiễm đường hô hấp phổ biến diễn tại nước ta. Bên cạnh việc tuân thủ đúng pháp đồ điều trị, người bệnh cần chủ động xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để nhanh cải thiện. Hãy cùng tìm hiểu về chế độ ăn khi bị ho khan như thế nào nhé!

1. Ho khan nên ăn gì?

1.1. Các món ăn dễ nuốt, dạng lỏng mềm

Khi ho khan khởi phát thường kéo theo những cơn ho kéo dài, khó dứt và thường không có đờm. Những biểu hiện này diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến biến chứng đau rát cổ họng, một số trường hợp nặng có thể dẫn tới sưng amidan. 
 

Bệnh nhân mắc bệnh ho thường gặp khó khăn trong việc ăn hoặc nuốt mọi thứ. Để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, người bệnh nên bổ sung cho cơ thể thức ăn dưới dạng mềm, lỏng, dễ nuốt như súp, cháo kèm rau củ, tía tô,…Ngoài ra người bệnh có thể bổ sung thêm các dưỡng chất như vitamin A, Fe, Zn trong các bữa ăn.

1.2. Thực phẩm giàu vitamin C

Việc bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin C, A có nhiều trong các loại rau xanh hoặc hoa quả như cam, quýt, bưởi…sẽ giúp giảm đáng kể triệu chứng ho, rát cổ họng, tăng cường sức đề kháng. Người bệnh có thể áp dụng ăn trực tiếp hoặc pha chế sinh tố.

1.3. Ăn nhiều đồ ăn chứa tía tô, tỏi, hành tây

Ho khan nên ăn gì? Bạn có thể sử dụng tỏi, hành hoặc tía tô như gia vị cho các món ăn hằng ngày. Do trong những thực phẩm này chứa rất nhiều chất kháng khuẩn, kháng viêm giúp người bệnh tiêu diệt các tác nhân gây bệnh. Sử dụng thường xuyên sẽ cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.

1.4. Kết hợp mật ong làm giảm đau họng

Mật ong thường được ứng dụng rất nhiều trong các bài thuốc điều trị ho khan. Vì sự an toàn, lành tính nên người bệnh có thể ứng dụng mật ong chữa ho theo nhiều cách: Hòa với nước ấm uống vào buổi sáng, hoặc hấp cách thủy kèm theo quất, tỏi để ngậm hằng ngày. Cách làm này không chỉ giúp sát khuẩn, kháng viêm cho họng mà còn giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Đây là cách được nhiều người áp dụng đạt hiệu quả cao.

1.5. Dấm táo rất tốt cho người ho lâu ngày

Trong dấm táo chứa rất nhiều axit tự nhiên và insulin prebiotic giúp giảm nhanh cơn ho, tiêu diệt vi khuẩn có trong vòm họng, cải thiện tình trạng ngứa cổ đồng thời kích thích sản sinh tế bào bạch cầu có lợi. Người bệnh có thể tìm mua giấm táo với tỉ lệ phần trăm (%) vừa phải, dùng trộn salad hoặc hòa với muối để ngậm ngày 2-3 lần.

2. Ho khan kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, người bệnh nên lưu ý hạn chế sử dụng những đồ uống hoặc đồ ăn chứa các chất có hại, góp phần làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh. Một số thực phẩm cần đặc biệt chú ý như:

2.1. Thức ăn đồ uống lạnh

Một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh ho đến từ yếu tố phong hàn, cảm lạnh. Việc dung nạp những đồ ăn, uống quá lạnh có thể làm giảm chức năng tỳ vị, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ.

2.2. Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

Sử dụng đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều lâu ngày sẽ gây hại đến chức năng gan, lâu ngày gây tích tụ độc tố trong cơ thể. Khi đó sẽ gián tiếp làm suy giảm hệ miễn dịch, giúp các vi khuẩn tấn công vào hệ hô hấp làm ho- ho khan trầm trọng hơn.

2.3. Các loại gia vị cay nóng

Người bệnh cần đặc biệt chú ý tránh khỏi những loại đồ ăn chứa gia vị cay nồng như ớt, tiêu, mù tạt…Những cơ ho có thể kéo dài và khó chữa hơn do niêm mạc bị sưng viêm, tăng mức độ đau rát sau khi dùng những loại đồ ăn này. Ngoài ra việc ăn cay thường xuyên cũng gây tác động xấu tới hoạt động của dạ dày, gan, thận. Người bệnh chỉ nên sử dụng ở mức vừa phải, đảm bảo sức khỏe và hương vị của món ăn.

2.4. Đồ uống có gas, có cồn

Những đồ uống này dù được dùng trong điều kiện bình thường hay ướp lạnh đều có thể gây tổn thương niêm mạc họng. Mặt khác, các chất có hại trong đồ uống góp phần làm biến đổi các chất chuyển hóa trong dạ dày, tăng nguy cơ gây trào ngược, viêm loét dạ dày và suy giảm chức năng ga.

Khi bị ho ngoài có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn cần lưu ý những điều sau để giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả:

• Giữ gìn vệ sinh cá nhân, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh

• Súc miệng, súc họng bằng nước muối

• Tránh xa khỏi môi trường ô nhiễm, chất độc hại kích gây kích ứng cổ họng

• Không hút thuốc lá

• Đeo khẩu trang khi ra đường

• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cơ thể

• Khi bị ho kéo dài từ 3-5 ngày cần đi thăm khám bác sĩ để nhận biết nguyên nhân và điều trị kịp theo phác đồ điều trị của bác sĩ

• Tuân thủ theo chỉ định không tự ý dùng thuốc bên ngoài để đảm bảo sức khỏe của bạn tốt nhất
   

  

Với bài thuốc gia truyền trị ho cùng với các dược liệu quý hiếm như cao lá thường xuân, thiên môn đông, kinh giới, cam thảo, bách bộ, xuyên bối mẫu ... Siro Ho Ong Nâu mang lại hiệu quả vượt trội được hàng ngàn khách hàng tin dùng, nó giúp:

- Giúp bổ phổi - ích phế , trừ ho khan, ho có đờm, ho do co thắt phế quản

- Tiêu nhầy & long đờm; Chống co thắt cơ trơn phế quản

- Sát khuẩn đường hô hấp - dịu niêm mạc, giảm đau rát họng & khản tiếng

Sản phẩm từ thiên nhiên được bào chế dưới dạng siro tiện dụng, sử dụng an toàn cho trẻ em được nhiều cha mẹ lựa chọn cho bé

Siro ho Ong Nâu là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798.16.16.16 - 0708.18.66.60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

• Website: www.tamduocstore.com.vn – www.hoongnau.com Fanpage: https://www.facebook.com/hoongnau

• Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hy vọng qua những chia sẻ trên giúp bạn hiểu rõ hơn khi bị ho khan nên ăn gì và kiêng ăn gì. Chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn giảm triệu chứng ho và không biến chứng nguy hiểm về sau. Chúc các bạn thành công!