Hay ho khan về đêm phải làm sao?

Ho khan về đêm thường là nỗi ám ảnh của nhiều người, không chỉ làm rối loạn giấc ngủ riêng bạn, mà nó còn làm xáo trộn giấc ngủ của người khác. Hay ho khan về đêm phải làm sao? Chắc hẳn được rất nhiều người quan tâm. Cùng nhau tìm hiểu nhé!

1. Nguyên nhân hay ho khan về đêm

Viêm đường hô hấp

Đường hô hấp trên của chúng ta bao gồm tai, mũi và họng. Viêm đường hô hấp trên là tình trạng phổ biến với các bệnh như viêm họng, cảm cúm, viêm xoang…Nguyên nhân thường do nhiễm vi khuẩn, virus gây ra các triệu chứng như ho khan về đêm, sổ mũi, khó thở…

Hen suyễn

Hen suyễn hay còn gọi là hen phế quản là bệnh có liên quan đến di truyền. Triệu chứng của bệnh gây ra những cơn ho khan về đêm dai dẳng kèm theo cảm giác khó thở, thở nhanh, đau tức ngực. Cơn hen xảy ra vào ban đêm có thể gây ho liên tục, mất ngủ, khi ngủ có thể ngáy to, tiếng rít khi thở.
 

Dị ứng

Các chất lạ khi đi vào đường hô hấp có thể khiến bạn bị dị ứng dẫn đến ho như bụi bẩn, phấn hoa, lông chó mèo, khói thuốc lá….hoặc bất kỳ chất lạ nào kích thích đường hô hấp của bạn. Vì vậy để tránh ho khan nhiều vào ban đêm do dị ứng bạn cần giữ không gian sống luôn sạch sẽ.

Bệnh trào ngược dạ dày 

Trào ngược dạ dày là bệnh xảy ra khi cơ vòng thực quản dưới bị yếu khiến cho dịch dạ dày và thức ăn bị trào ngược lên phía thực quản. Chất axit bị trào ngược lên gây tổn thương niêm mạc thực quản dẫn đến ho, khó nuốt.

2. Triệu chứng ho khan về đêm

Đây là triệu chứng có thể gây ra bởi nhiều căn bệnh khác nhau và các yếu tố môi trường như bụi bẩn, chất kích thích. Khi bị cảm cúm, bạn có xu hướng ho nhiều hơn vào ban đêm. Trong thời gian này, lượng dịch nhầy tăng lên sau đó tích tụ ở sau cổ họng, gây kích ứng và ho.

Các cơn ho thường đi kèm với triệu chứng rát họng, khó thở, mệt mỏi. Nếu ho do trào ngược có thể gây ợ nóng, khàn tiếng. Nếu ho do hen phế quản sẽ gây thở khò khè. Ngoài ra nếu bị ho gà thì sẽ khiến cơ thể tím tái, kiệt sức vì ho.

3. Cách chữa ho khan về đêm nên biết

Sử dụng mật ong

Mật ong là một loại kháng sinh tự nhiên có chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, sắt, vitamin có tác dụng trị ho, nâng cao sức đề kháng, làm đẹp. Đặc biệt, trong mật ong có thành phần guaifenesin, pelargonium, dextromethorphan là những chất có tác dụng giảm ho hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như chanh, quất, gừng, giấm táo…để tăng thêm tác dụng.

Cách chữa bằng gừng

Trong gừng có chứa các hoạt chất với khả năng kháng khuẩn, chống viêm giúp làm dịu cơn đau rát họng do ho khan về đêm. Bạn có thể kết hợp gừng và hạt hạnh đào để sử dụng vào sáng và tối. Mỗi ngày 2 lần như vậy, sau vài ngày là tình trạng ho sẽ thuyên giảm nhiều.

Súc miệng bằng nước muối

Sử dụng nước muối để súc miệng hàng ngày có tác dụng làm sạch cổ họng, giảm cơn đau rát khó chịu do ho nhiều. Hãy pha một thìa muối vào nước ấm, khuấy cho tan rồi súc miệng mỗi ngày 3 lần. Chỉ sau vài ngày thực hiện đều đặn bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.

Giữ sạch đường thở

Ngoài việc phòng tránh cảm lạnh bằng cách thực hiện tất cả các biện pháp cần thiết thì bạn nên tránh tích tụ chất tiết rắn bên trong mũi, làm sạch bằng bông ẩm. Bạn cũng có thể phun sương hoặc tận dụng hơi nước nóng từ bồn tắm để hỉ mũi thật mạnh loại bỏ các chất bẩn, giảm ho khan vào ban đêm hiệu quả.

Đảm bảo độ ẩm trong phòng

Để tránh không khí trong phòng ngủ bị khô, bạn có thể đặt 1 chậu nước ở gần quạt, điều hòa, sử dụng quạt hơi nước, máy làm ẩm không khí, thêm chút tinh dầu để cảm thấy dễ chịu hơn, làm dịu cơn ho hơn.

Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ

Ho khan về đêm có thể liên quan đến một số dị ứng đường hô hấp vì vậy hãy giữ cho căn phòng nơi bạn ngủ nghỉ thật sạch sẽ, ngăn nắp để không tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn, virus, nấm, lông thú, bụi bẩn…gây ho.

Điều chỉnh tư thế ngủ

Các cơn ho xuất hiện nhiều hơn khi bạn nằm do đó điều chỉnh tư thế nằm sẽ giúp giảm ho. Hãy đặt một vài chiếc gối để bạn dựa vào, nâng cao phần trên của cơ thể, độ nghiêng khoảng 45 độ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
 

Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm sản phẩm Siro ho Ong Nâu mang lại hiệu quả bất ngờ khi sử dụng. Siro ho ONG NÂU  được bào chế dựa trên bài thuốc gia truyền trị ho kết hợp với thảo dược quý LÁ THƯỜNG XUÂN mang lại tác động tối ưu:

- Giúp bổ phổi - ích phế , trừ ho khan, ho có đờm, ho do co thắt phế quản

- Tiêu nhầy & long đờm; Chống co thắt cơ trơn phế quản

- Sát khuẩn đường hô hấp - dịu niêm mạc, giảm đau rát họng & khản tiếng

Thành phần từ các dược liệu thiên nhiên như:

• Lá thường xuân: dược liệu trị ho do co thắt phế quản, long đàm đã được chứng minh hiệu quả lâm sàng;  kháng viêm, kháng vi khuẩn và virus.

• Bách bộ: bổ phế, sát trùng, bổ phổi chữa ho khan, ho có đàm, ho lâu ngày,...

• Thiên môn: chỉ khái, thanh nhiệt hóa đờm, ho khan, ho có đờm, miệng khô, họng sưng đau, viêm phổi...

• Kinh giới: kháng khuẩn, giảm sưng viêm, giảm ho khan và ho có đàm, ho do dị ứng thời tiết.

Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm Siro ho Ong Nâu tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.hoongnau.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn khi bị ho khan về đêm và nên thực hiện các biện pháp cải thiện ngay tại nhà để tránh hậu quả nghiêm trọng về sau nhé! Chúc các bạn thành công!